Premier liga
Španska liga – La Liga
Bundesliga
Liga prvakov
Evropska liga
Evroliga
ULEB Eurocup
NBA
Slovenija
Turška liga TBL
Liga ABA
ATP World Tour Finals
Pariz
ATP
WTA
Davisov pokal
Če japonski smučarski šampion Rjoju Kobajaši ne skriva, da mu je za prehrano in športni način življenja vseeno, pa je pravo nasprotje v tem pogledu njegov rojak in športni veteran Norikai Kasai.
Ni naključje, da je Norikai Kasai tudi pri 52 letih vrhunski športnik. Legendarni japonski smučarski skakalec morda res ni več tako izjemni formi kot še pred desetletjem ali dvema, a je v letošnji zimi, ko je v svetovnem pokalu osvojil deset točk, znova dokazal, da še ni za odpis.
Kaj je skrivnost njegovega uspeha? Kot poroča poljski portal Ski jumping, je to spanec. “Prva stvar, na katero sem še posebej pozoren, sta vzmetnica in posteljnina. Vzmetnica mora imeti ustrezne vdolbine. Najpomembnejši deli telesa za skakalca so namreč vrat, hrbet in boki. Če ti postanejo trdi, ne boste mogli imeti pravilne drže za skok. Vzmetnica z vdolbinami pravilno porazdeli pritisk po telesu,” pojasnjuje Kasai.
Kot razkriva Japonec, na tekme in potovanja vselej vzamem svojo posteljnino pa tudi vzmetnico, saj so te zanj v hotelih premehke. “Mojo vzmetnico je možno zviti, tako da lahko brez težav z njo potujem v tujino. Še posebej po Evropi, kjer potujem z avtom,” pravi Kasai, ki je skrivnosti dobrega spanca preučil do zadnje podrobnosti.
“Tudi spalna oblačila morajo biti regenerativna, da izboljšajo moj krvni obtok. Uporabljam jih približno tri leta in sem v boljši kondiciji kot tedaj, ko sem spal samo v majici in kratkih hlačah,” razlaga.
Želja po uspehu veliko močnejša od apetita
Kadarkoli je kopalnica hotelski sobi opremljena s kadjo, si Kasai privošči tudi kopel, pri čemer vanjo doda posebej uvožene soli. Običajno kopel traja uro ali uro in pol, vmes pa jo prekine s hladno prho. Glavni cilj tovrstnih terapij je, da se telo poti inizloča strupe, poroča poljski portal, ki je razkril tudi prehranjevalne navade trikratnega dobitnika olimpijskih odličij.
“Ne jem kosila,” pravi Kasai. »Prvotno sem se tako odločil, da bi shujšal, vendar mi to pomaga tudi pri doseganju globokega spanca. Zjutraj energijo običajno dobim z zaužitjem riža in kruha, popoldne pa moj obrok vključuje le solato. V sezoni, ko moram dodatno shujšati, preskočim zajtrk in pijem samo črno kavo. Iskreno, včasih postanem lačen in pred spanjem želim odpreti hladilnik, vendar je želja po uspehu veliko močnejša od apetita,” razkrije motivirani Kasai.
Občasno se tudi pregreši
Za Kasaija sta sicer pred spanjem zelo pomembna tudi ustrezna temperatura v prostoru in vlažnost zraka. “Ko je zrak presuh, zlahka zbolim, zato v spalnici obesim svoje perilo, da je vlažnost v zraku vsaj 50-odstotna.”
Pomemben dejavnik za smučarskega skakalca je tudi mentalno zdravje. “Če želite na ustrezni ravni tekmovati skozi celotno sezono, je pomembno ohraniti oster um. Od trenutka, ko se zbudite, pa do konca treninga ali tekmovanja skoraj 100 odstotkov časa razmišljate le o skokih,” priznava Kasai in dodaja, da sedaj spi manj kot v mladosti. Čeprav ga je to sprva skrbelo, pa je težavo rešil tako, da je njegov spanec bolj intenziven, za nameček pa mu zaradi tega ostane več časa za treninge.
Kljub izjemni disciplini, ki jo skakalni veteran kaže tudi po abrahamu, pa se občasno tudi pregreši. “Včasih pijem vino, da odmislim nepotrebne stvari. Slišal sem, da pitje pred spanjem ni dobro, a mi pomaga pri sprostitvi,” še pravi zmagovalec sedemnajstih tekem v svetovnem pokalu.
Kakšno je tvoje mnenje o tem?
Bodi prvi, ki bo pustil komentar!