Najboljši slovenski potapljač na vdih Samo Jeranko se pripravlja na vrhunec sezone, svetovno prvenstvo (CMAS) v globinskem prostem potapljanju, ki bo od 14. do 27. avgusta potekalo na otoku Roatán v Hondurasu. Njegov glavni cilj je približati se osebnemu rekordu in se uvrstiti med najboljših pet tekmovalcev na svetu.

Umrl je Rajko Šugman

Drugi športi

21:20 0

Drugi športi

21:20 0

Umazan trik, s katerim želijo Francozi zrušiti Pogačarja?

Kolesarstvo

20:45 2

Kolesarstvo

20:45 2

Maribor izpred Kekovega nosu odpeljal velikega talenta

Nogomet

16:18 3

Nogomet

16:18 3

Slovenski rekorder je že končal najdaljši in najobsežnejši del priprav, v katerem je največ pozornosti namenil moči, vzdržljivosti ter razvijanju čim daljših potopov v bazenu. “Zaključil se je glavni, najdaljši del priprav. To je bil bazični trening, pri katerem sem delal predvsem na moči, vzdržljivosti in na tem, da razvijem čim daljše potope v bazenu,” je pojasnil.

Osebni rekordi po petih letih

Z opravljenim delom je zelo zadovoljen. Dobro pripravljenost je potrdil tudi z osebnimi rekordi, na katere je v bazenskih disciplinah čakal kar pet let. “Na koncu mi je uspelo postaviti nekaj osebnih rekordov po petih letih v bazenu, kar me zelo veseli. To pomeni, da sem relativno dobro pripravljen tudi za globino,” je povedal 36-letni potapljač na vdih, ki bo čez sedem dni praznoval rojstni dan.

Zdaj ga čaka drugi, bolj specifičen del priprav. Bazensko formo bo moral prenesti v globinske potope, pri katerih poleg telesne pripravljenosti pomembno vlogo igrajo izenačevanje pritiska, prilagoditev telesa na globino in razmere v odprti vodi.

“Tehnično je vse skupaj drugače, saj so v igri še izenačevanje, prilagajanje telesa na globino in specifično okolje. Tega dela priprav se zelo veselim,” je dodal.

Glavni adut potop brez plavuti

Na svetovnem prvenstvu bodo tekmovalci nastopali v štirih disciplinah. Med njimi so potop brez plavuti, pri katerem športniki plavajo v prsnem slogu, vlečenje ob vrvi ter potopa z monoplavutjo ali dvema plavutkama. Cilj v vseh disciplinah je doseči čim večjo globino in se nato varno vrniti na gladino brez rdečega kartona.

Najboljši Slovenec se bo pričakovano največ posvečal potopu brez plavuti, ki je v zadnjih letih postal njegova osrednja disciplina.

“Potopu brez plavuti namenjam največ časa in energije. Rad bi se potapljal okoli svojega osebnega rekorda, ki znaša 82 metrov. Če bo to prineslo dobro uvrstitev, bom še toliko bolj vesel. Želel bi si biti med najboljših pet na svetovnem prvenstvu,” je razkril svoje ambicije.

Blejsko jezero kot vmesna postaja

Pomemben del treningov opravi tudi v Blejskem jezeru, čeprav njegova največja globina ne presega 28 metrov. Omejitev nadomešča s posebnimi vajami, s katerimi simulira pogoje na večjih globinah.

“Blejsko jezero je čudovita lokacija, ki jo že od začetka izkoriščam za treninge. Globino 28 metrov uporabljam za specifične treninge, pri katerih simuliram večjo globino. Tako postopoma prilagajam telo na višji okoliški tlak in treniram tehnike izenačevanja,” je pojasnil slovenski reprezentant.

Jezero mu predstavlja pomembno vmesno točko med bazenskimi treningi in potopi v morju, kjer se bo moral pred odhodom na Karibe privaditi tudi na bistveno večje globine.

Poučevanje je tudi del treninga

Formo vzdržuje tudi med delom, saj se poklicno ukvarja s poučevanjem prostega potapljanja. Pri tečajih se večkrat spušča s tečajniki in se vrača na gladino, kar obravnava kot dodaten kondicijski trening.

“Veliko časa preživim v morju ali jezeru, na globinah, ki niso primerljive z mojimi maksimalnimi tekmovalnimi globinami, vendar so dovolj velike, da v telesu sprožijo procese prilagajanja. To jemljem kot del treninga in priprave, hkrati pa tudi kot službo,” je dejal.

V zadnjih štirih ali petih letih se je resneje posvetil tudi trenerskemu delu. Njegovi varovanci so junija na dveh svetovnih prvenstvih v bazenskem prostem potapljanju osvajali odličja v praktično vseh disciplinah, podobnih uspehov pa se nadeja tudi na globinskih tekmovanjih.

“Ta mala svetovna ekipa, s katero treniram, po mojem mnenju postaja številka ena. Vesel sem, da iz Slovenije prenašamo znanje v svet in da dosegamo takšne rezultate,” je še za konec povedal večkrat slovenski rekorder.